简述个人品德修养的主要方法。

时代精神反映着社会发展的方向，引领着时代进步的潮流，体现着社会主旋律和时代最强音。当代中国,任何一个具有爱国情感的人都应该大力弘扬的时代精神的核心是（ ）

• A、改革创新
• B、艰苦朴素
• C、无私奉献
• D、谦虚谨慎

个人品德的形成过程包含心理、思想、行为多种因素的相应发展，具体表现为道德认识、道德情感、道德意志、道德信念、道德行为和道德习惯等。其中，伴随着道德认识所产生的内心体验，比如，在实践中助人了就会在心理.上产生愉悦感，在实践中损人了就会在心上产生愧疚感，这样的内心体验属于（ ）

• A、道德情感
• B、道德意志
• C、道德信念
• D、道德行为